Boxe

Quelques règles
La boxe française est un sport de combat qui utilise les pieds et les poings dans des mouvements de percussion. Il faut marquer des points en touchant son adversaire, et ne pas se faire toucher soi-même grâce aux déplacements, aux esquives, aux parades. La puissance des coups est totalement exclue en « assaut », alors que le K.-O. est autorisé en « combat ».

L'équipement nécessaire
Des gants en cuir, de 171 à 342 grammes, avec des manchettes protégeant les poignets et les avant-bras sur environ 10 cm.
Des chaussures en cuir souple et montant jusqu'à la cheville, sans oeillets lacées avec le noeud derrière le pied.
Des protège-dents, coquille, jambières, casque sans oublier le protège poitrine pour les femmes.

La réglementation en boxe française
Plusieurs actions sont interdites en boxe française :
- Boxer la tête, le genou ou le coude en avant.
- Pousser ou tirer un adversaire.
- Effectuer des parades avec les tibias.
- Poser les mains au sol.
- Tenir les cordes.
- Frapper un adversaire à terre.
- Avec les coups de pied, il est interdit de toucher le triangle génital, la nuque, l'arrière et le dessus de la tête ainsi que la poitrine pour les femmes.
- Avec les coups de poing, il est interdit de toucher en dessous de la ceinture ainsi que la poitrine pour les femmes.
 

Techniques de poing
Tous ces coups peuvent être réalisés de différentes manières : en sursauté, sauté, croisé, croisé-sauté, tournant-sauté, en feinte. Pour chaque coup de poing, l'autre reste toujours près du visage en protection. Les coups de poing ne sont donnés qu'avec le devant du gant. Les frappes du revers de la mains sont interdites.
 

Le direct
Du bras avant, c'est une vigoureuse extension du bras sans transfert du poids du corps. Du bras arrière, le coup utilise le poids du corps.
 

Le crochet
Il s'agit d'un coup de poing latéral sans extension de l'avant-bras.
 

L'uppercut (coup de poing remontant)
C'est un coup porté de bas en haut, avec le bras semi-fléchi.
 

Le contre
C'est un coup de poing qui, parti après l'attaque adverse, arrive avant elle.Le swing
C'est un coup de poing décroché de côté par un mouvement en demi-cercle avant un balancement du corps.
 

Les techniques de pied
Les coups de pieds peuvent porter sur toutes surfaces du corps sauf sur le triangle génital et la nuque. Seul le coup du pied bas ne peut se porter que sur le tibia de l'adversaire.
 

Le fouetté
On touche l'adversaire avec le dessus du pied en passant sur le côté.
 

Le chassé
Le talon part tout droit et vient s'écraser sur l'adversaire.
 

Le revers
On touche le partenaire du bout de la semelle en se retournant de profil au moment de la touche.